当前位置:

沈阳上门推拿中医养生,自我穴位按压的基本方法!

发布时间:2021-08-21

沈阳上门推拿中医养生按摩


沈阳上门推拿中医养生按摩,自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

01 点压

使用手指

一般多用食指、中指或者拇指。

操作要点

施术手指与穴位垂直,其余手指夹持或者支撑于术指的末节指关节处,力气通过上臂、前臂达到指端,以每秒钟1~2次的频率,有节奏地一点一提。点时以臂力加压,提时指节稍放松减压。用力的大小可分为轻点(点时运用前臂力量)、中点和重点(点时运用前臂与上臂力量相结合),具体力度视病情而定。

适宜病症

头痛、牙痛、腰腿痛等,或用于急救。

02 按揉

使用手指

多用拇指、食指或中指的指腹。

操作要点

手指伸直,末节指关节稍后屈伸,用指端按压时,施术手指伸直,指端与穴位垂直,其他手指夹持或支撑于术指的末节指关节处,运用臂力,使力气从臂部直贯指端,同时以腕关节为主,肘关节为辅配合做旋转运动,使穴位皮肤及皮下组织与腕、指一同旋转。

适宜病症

胸胁胀满、脘腹胀痛、泄泻、便秘等。

03 掐按

使用手指

多用拇指、食指的指甲直接切压穴位。

操作要点

掐法为强刺激,多用于较为敏感的穴位。一手握住或者托住施术部位,另一手除施术指外,也尽可能夹持于穴位附近,以保持托术部位稳定。然后运用指、掌、腕部的力量对准穴位掐按,如需要更重的刺激,可将前臂和上臂的力量相结合。点掐以每秒1~2次的频率为佳,有节奏地一掐一松,为避免掐破皮肤,可在施术部位放置一块薄布,掐后在局掐按部轻轻按揉,以缓解疼痛。

适宜病症

头晕、昏迷不醒、半身不遂、癔症发作等。

04 拿捏

使用手指

多用拇指、食指、中指,或五指并用。

操作要点

用单手或双手的拇指与其他手指指面相对用力,在一定的穴位或部位上进行有节律的拿捏,手臂放松,手腕灵活,前臂发力,以掌指关节活动为主,用力先由轻到重,再由重到轻,动作缓和而连贯。

适宜病症

关节脱位、四肢骨折、肘关节或指关节损伤等。

05 搓擦

使用手指

多用食指、中指、无名指、大鱼际或五指并用。

操作要点

用食指、中指、无名指、大鱼际或五指在一定的穴位或部位上进行快速的往返移动,手指要自然伸开,着力于施术部位,用力要平稳均匀,动作连贯,频率要快。

适宜病症

腰酸背痛、肢体麻木、消化不良、脘腹胀满、神经衰弱等。

06 叩击

使用手指

单手或双手五指。

操作要点

单手或双手五指并拢,对准穴位,以腕关节屈伸运动产生的力量为主,以指关节屈伸运动产生的力量为辅相互配合,以每秒1~2次的频率为佳,有节奏地叩击。一般以穴位产生酸胀感、微红发热为宜。如需要强刺激,则以肘关节伸屈运动产生的力量相配合。

适宜病症

腰酸背痛、腰腿疼痛、局部麻木、肌肉劳损、风湿痹痛等。

07 捶打

使用手指

单手或双手手握空拳。

操作要点

单手或双手手握空拳,以小鱼际外侧接触皮肤,用力捶打,用力由轻到重,以捶打部位感受刺激并舒适为宜。

适宜病症

局部酸痛、肌肉萎缩等。

注 意

各种急性传染病、急性骨髓炎、结核性关节炎、传染性皮肤病、皮肤湿疹、水火烫伤、皮肤溃疡、肿瘤以及疮疡患者,急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者,妇女经期,怀孕5个月以上的孕妇,久病过分虚弱者,素有严重心血管疾病或高龄体弱者,均不宜进行按压。